Ciclos con sentido

El ciclo femenino explicado con sentido: no es solo “tener la regla”. En realidad, el ciclo no es solo un marcador de fertilidad, sino también un termómetro de salud femenina. Es una manifestación de equilibrio sistémico, y su regularidad y calidad nos hablan de muchos procesos internos.

Hoy en Ciclos con Sentido, vamos a redefinir lo que sabes sobre el ciclo menstrual.

Porque sí: es mucho más que sangrar una vez al mes.

El ciclo es un reloj interno: ¿Qué pasa realmente?

El cuerpo femenino vive en fases cíclicas guiadas por el ritmo hormonal, en perfecta orquesta entre cerebro, ovarios, útero, tiroides, glándulas suprarrenales, hígado y hasta el intestino. Cada fase del ciclo tiene un propósito, al igual que sus cambios físicos, emocionales y energéticos. Y conocerlos nos da poder.

Nuestro ciclo femenino se compone de 4 fases.

• Fase menstrual: el cuerpo se limpia, se renueva.
• Fase folicular: nuestra energía sube, la creatividad se enciende.
• Ovulación: pico de vitalidad, claridad mental y conexión con el entorno.
• Fase lútea: introspección, pausa, sensibilidad. El cuerpo pide descanso.

Y luego… el ciclo empieza de nuevo.

En un movimiento cíclico y sabio, como la luna, como las estaciones.

Ahora, ¿existe sólo para reproducirnos?

En realidad no, sus funciones van más allá de esta pobre visión reduccionista

Un ciclo bien regulado cumple funciones clave más allá de la fertilidad:

• Regular la temperatura, permitiendo su variación natural, necesaria para diferentes procesos fisiológicos.
• Mantener las defensas a punto: Cada fase tiene un perfil inmunológico diferente (proinflamatorio en ovulación y menstruación / antiinflamatorio en la fase lútea).
• Regular de cómo procesamos y sentimos nuestras emociones: Hay cambios en neurotransmisores según los niveles de estrógeno y progesterona.
• Mantener el metabolismo del hueso: El estrógeno previene que nuestros huesos sean frágiles, disminuyendo la resorción ósea. 
• Soporte cardiovascular: el estrógeno mejora la elasticidad vascular y perfil lipídico. Disminuyendo el riesgo de alteraciones cardiometabólicas… Menos riesgo de infartarse, genial!. 
• Optimización metabólica: La sensibilidad a la insulina cambia a lo largo del ciclo, y un ciclo sano permite esta flexibilidad metabólica.
• Es la principal fuente de progesterona: hormona involucrada en múltiples funciones relacionadas con el Estado de ánimo y el metabolismo. 

Nuestro ciclo habla por nosotras

Muchas veces el ciclo revela la verdad de nuestra salud y estilo de vida. Pues, puede ser altamente influenciado por: el estrés (altos niveles de cortisol), las toxinas, un inadecuado estado nutricional, el estado de nuestra microbiota gastrointestinal e incluso de nuestra función hepática. 

Cada menstruación, ovulación o irregularidad cuenta una historia. Un cuerpo femenino en equilibrio ovula con regularidad, produce progesterona suficiente, tiene ciclos ni demasiado cortos ni largos, sin dolor incapacitante ni síntomas debilitantes.

Y si eso no ocurre, el cuerpo no está fallando… está hablando.

Así es: nuestros úteros y ovarios no están aislados del resto del cuerpo. Son parte de una red compleja e inteligente. Nuestro cuerpo no trabaja por partes: funciona como un todo.

Recuperar nuestro poder

Nuestro ciclo definitivamente no es nuestro enemigo. No hay que sobrevivir a él, sino vivirlo plenamente. 

Podemos percibirlo como una brújula interna, que nos está guiando. Y aquello que está en nuestras manos es la posibilidad de conocerlo y entenderlo, para convertirse en expertas en el conocimiento de nuestros propios cuerpos.

Por eso, quiero darte la bienvenida  a este espacio

Una comunidad hecha por y para mujeres

Donde honramos lo cíclico.

Donde la ciencia y la conciencia se encuentran.

Donde dejamos de luchar contra el cuerpo, y empezamos a comprenderlo.